A OPP destaca que, embora esta alteração seja menos disruptiva que a de verão, é essencial gerir a transição, pois o ritmo circadiano é afetado. O principal benefício desta mudança é o aumento da exposição à luz solar logo pela manhã, crucial para a vitalidade, desempenho cognitivo e humor. Foram sugeridos conselhos práticos para a adaptação a esta mudança em contexto laboral e familiar.

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