Ordem dos Psicólogos

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COVID-19

Checklist sobre Comportamentos de Resiliência: Sou Resiliente?

28.Setembro.2020

A resiliência é dinâmica e desenvolve-se ao longo da nossa vida – podemos aprendê-la, construí-la e desenvolvê-la. Na realidade, tornamo-nos mais resilientes quando somos expostos a alterações no contexto em que vivemos e aprendemos a lidar com elas e a ultrapassá-las. A resiliência não é um "super-poder" reservado aos "super-heróis". É comum, encontramo-la diariamente em várias pessoas à nossa volta. E em nós próprios.

Utilize a Checklist para reflectir sobre os seus sentimentos, pensamentos e comportamentos (durante a pandemia ou durante outras alturas da sua vida). Responda, o mais sinceramente possível e com base na sua experiência pessoal, assinalando sempre que a resposta às afirmações for "sim, na maior parte do tempo".

Os resultados desta Checklist servem apenas para nos ajudar a tomar consciência e pensar sobre os nossos sentimentos, pensamentos e comportamentos de resiliência.

Clique aqui para aceder à Checklist.